山口県立岩国高校卒業後、2000年に東京学芸大学教育学部・数学科に入学、蹴球部に所属。 1年生で関東大学リーグ1部・新人王に輝き、3年時にはU-22日本代表に選出される。 2004年、大学卒業後に鹿島アントラーズに入団、同シーズン後半からレギュラーに定着。 リーグ優勝3回、ヤマザキナビスコカップ優勝2回、天皇杯優勝2回に貢献し、自身もJリーグベストイレブンに3度輝く。 2014年、10年在籍した鹿島を退団し、タイ・プレミアリーグのEECテロ・サーサナへ完全移籍し、リーグカップ優勝に貢献。 2015年、ファジアーノ岡山に移籍し、移籍初年度よりキャプテンを務める。 2017年、関東1部リーグの東京ユナイテッドに選手兼コーチとして加入。また、東京大学ア式蹴球部コーチに就任。 2018年、現役引退。 2021年、上武大学監督。 2022年、鹿島アントラーズ コーチから監督に就任。 2023年、鹿島アントラーズ監督。 2024年、ハノイFC（ベトナム）監督。